« Il est conseillé de boire régulièrement de l’eau potable »

Dr Rodrigue Lakoa, médecin de santé publique.

Douala fait face à des pics de chaleur. Comment préserver sa santé en pareil cas ?
Permettez-moi tout d’abord de relever que ces montées de chaleur sont observées dans la plupart des villes camerounaises de manière générale. Et aussi à Douala, évidemment. Précisons que ces pics de chaleur enregistrés dans notre pays sont causés par le réchauffement climatique, mais également la pollution environnementale, due au développement, et aussi au boom démographique observé depuis quelques décennies dans notre pays. Soulignons que ces augmentations de température, communément appelés des canicules, peuvent entraîner des décès, causés généralement par la déshydratation, laquelle se combat par la consommation de l’eau. C’est le premier conseil qu’on peut donner contre les hausses de température : consommer régulièrement de l’eau potable. Et ce, sans attendre d’avoir soif.

Quid de l’alimentation ?
Il importe également de bien se nourrir. Si nous ne mangeons pas bien, nous n’aurons pas assez de protéines, de glucides, etc. pour pouvoir tenir le coup face à cette agression extérieure. Ensuite, il faut éviter de consommer de l’alcool. Ce n’est peut-être pas facile pour certains, mais il faut l’éviter pour la bonne raison que l’alcool est un diurétique, autrement dit, un produit qui vous amène à uriner souvent. Or la canicule entraîne déjà la déshydratation. Si à cela on ajoute de fréquentes mictions, la déshydratation peut être plus sévère. Il est également conseillé de se rafraîchir régulièrement, soit par des bains, soit au moins en s’aspergeant de l’eau sur le visage. Ceci contribuera à vous réhydrater. Sur un autre plan, ceux qui pratiquent une activité sportive régulière (ce qui est bon pour lutter contre la sédentarité, les maladies cardiovasculaires, etc.) devraient éviter de le faire pendant les pics de chaleur, notamment entre 11h et 16h. Il es...

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